Senioren Fit

Stations- und Zirkeltraining mit kleinen Geräten zur Kräftigung und Mobilisation.

K.B.D. Stations- und Zirkeltraining

Level I
Level II

KRAFT, BALANCE, DEHNUNG! Ein Zirkeltraining mit verschiedenen Übungen für den ganzen Körper mit immer wechselndem Schwerpunkt. Mit kleinen Geräten und professioneller Unterstützung bekommst du ein Gespür für deinen Körper und lernst deine sportlichen Grenzen kennen.

Yoga

Gesundheit, Fitness und Entspannung. Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sie führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos.

• Sonnengruß:
  Der Sonnengruß eignet sich besonders für einen entspannten Start in den Tag. Durch die dynamische Übungsabfolge der 12 Asanas bringst du deinen Kreislauf in Schwung. Hierbei werden alle Muskeln deines Körpers gestärkt und gedehnt.
• Hathayoga: Gleichgewicht zwischen Körper & Geist
  Das Hatha Yoga bietet verschieden Elemente wie Körperübungen, Atemübungen, Meditation und Entspannung.

WBS Gymnastik

Sanft und sicher für einen starken Rücken. Mobilisation und Kräftigung für deinen Körper.

Stretch & Relax

Hier kannst du deinen Körper nach einem anstrengenden Tag etwas Gutes tun. Nach einem intensiven Stretching der Muskulatur, genießt du danach die Entspannung.

Rückenfitness Kurs

Für einen gesunden starken Rücken mit Musik und leichten Abfolgen.

Fit & gesund für Senioren

Fit bleiben für den Alltag, ein gymnastisches Ganzkörpertraining mit Musik.

Step Aerobic

Ein Mix aus Cardio- und Krafttraining, das deine allgemeine Fitness stärkt, dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringt und durch motivierende Musik mit kleinen Abfolgen dein Rhythmusgefühl verfeinert.
Spüre den Spaß und die Power in der Gruppe bei diesem Workout.

Body Power

Langhanteltraining.
Das optimale Ganzkörperkraftraining, bei dem du individuell und entsprechend deines Trainingslevels das Gewicht anpassen kannst.

Figur Pur

Intensives Workout mit Musik für Kraft und Ausdauer. Genau das Richtige für diejenigen, die mit diesem Ganzkörperworkout ihre Muskulatur stärken, Fett verbrennen, sportlich und vital bleiben sowie Spaß beim Sport haben wollen!

Workout

Intensives Workout mit Bändern & Hanteln.
Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper.